Blog

Svaly sú po kvalitnej záťaži často v poriadku ešte počas tréningu, ale ozvú sa až o niekoľko hodín neskôr. Typický scenár poznajú bežci po kopcoch, hráči po zmene intenzity a fyzioterapeuti pri klientoch po návrate do zaťaženia. Práve vtedy prichádza otázka, či má krém proti bolesti svalov po trénin

Keď sa tejp nalepí správne, vie zlepšiť vnímanie pohybu, odľahčiť preťaženú oblasť a podporiť návrat do tréningu. Keď sa nalepí zle, často len prekáža, odliepa sa alebo vytvára falošný pocit istoty. Preto je tento sprievodca tejpovaním pre začiatočníkov postavený prakticky - aby ste vedeli, kedy má

Natiahnutý hamstring v stredu, zápas v sobotu, tréningový proces bez priestoru na improvizáciu. Práve v takýchto situáciách sa ukazuje, či je vybavenie fyzioterapie pre futbalový klub poskladané rozumne, alebo len „nejako“. Rozdiel nie je v tom, koľko techniky klub vlastní, ale či má k dispozícii ná

Pri kvalitnom tejpovaní nerozhoduje len technika aplikácie a výber pásky. Ak pracujete s klientom, športovcom alebo pacientom, ktorý reaguje začervenaním, pálením či mechanickým podráždením, podtejpová pena na citlivú pokožku často rozhodne o tom, či tejp vydrží funkčne a bez komplikácií. V praxi ne

Po tempe, intervaloch alebo dlhom behu často nerozhoduje len tréningový plán, ale to, v akom stave budú nohy o 12 až 24 hodín neskôr. Práve preto sa kompresná regenerácia nôh po behu stala pevnou súčasťou praxe u výkonnostných bežcov, klubov aj fyzioterapeutov. Nie je to skratka k forme, ale účinný

Po náročnom tréningu alebo zápase často rozhodujú detaily. Nie samotný výkon, ale to, ako rýchlo sa športovec vráti do ďalšej kvalitnej záťaže. Práve preto sa kryoterapia po športovom výkone stala pevnou súčasťou regenerácie v kluboch, fyzioterapii aj individuálnej príprave. Nejde však o automatické

Keď tejp nedrží počas zápasu, obmedzuje pohyb viac než má, alebo po pár hodinách dráždi pokožku, problém zvyčajne nie je v technike aplikácie. Často ide o zle zvolený materiál. Práve preto sa otázka ako vybrať tejpovací materiál netýka len pohodlia, ale aj účinku, bezpečnosti a výsledku v praxi.

Ak riešite bolesť po tréningu, preťažený chrbát alebo klienta po úraze, otázka kedy používať TENS terapiu nie je len technická. Rozhoduje o tom, či bude stimulácia reálne užitočná, alebo len pridá ďalší krok bez efektu. TENS má v športovej medicíne a rehabilitácii pevné miesto, ale funguje najlepšie

Ak je aplikácia vhodne zvolená, športovec zvyčajne cíti lepšie vedenie pohybu, väčšiu istotu alebo miernejší diskomfort pri konkrétnej aktivite. To je realistické očakávanie. Menej realistické je čakať, že tejp odstráni bolesť bez zmeny záťaže alebo opraví techniku pohybu bez aktívnej práce.